健康ニュース

トマトで痩せると話題になっていますね。

例によって、店頭からトマトが品切れになっている所もあります。

話題の元は京都大学の研究チームです。

トマトから見つけ出された物質が、中性脂肪の燃焼を助ける働きが
あると発表しました。

中性脂肪ですからメタボの要因の一つですね。これが減少するから
ダイエットに役立つのではないかと報道され、大騒ぎとなっています。

しかも、テレビ等の報道でも大きく取り上げられ、「トマトで痩せる」
とか「トマトでダイエット」などとキャスターが言うので、今話題が
更に大きくなっていると言う訳ですね。

しかし、当の研究チームは、直接ダイエットできるとは限らない
と、ハッキリ表明していますが、話題の方が先行しています。

中性脂肪は、生活習慣病や成人病の原因となりますので、減らした
方が良いですね。

マウスの実験結果では確かに中性脂肪が減少していますが、人での
結果はまだ出ていません。

たとえば、実験の結果を人に当てはめると、トマトの摂取量は
次のようになります。

朝昼晩の３食で、トマトなら２個、トマトジュースなら２００ミリを
摂らないといけません。

一日３食で毎食トマトを食べるか、トマトジュースを飲むことに
なります。

このためか、店頭からトマトが品薄になったり、売り切れたり
している訳ですね。

いつもの様に、一時的な現象でしょうが、健康を維持するためには、
継続して続けることが大切ですね。

果たして、毎食のトマトを習慣付けられるかどうかが問題ですね。

京都大学のトマトに関する発表

花粉飛散情報をドコモが提供始めました。

ドコモが花粉情報を発信するのは「ドコモ花粉ライブ」で、全国の
データを集めて、タイムリーに発信します。

「ドコモ花粉ライブ」には、PCサイト、携帯電話サイトに加えて、
スマートフォンアプリで提供されます。

ドコモ花粉ライブでは、全国300か所の花粉飛散量を計測し、10分ごと
にデータを更新します。

そして、パソコンやスマートフォンでは、花粉症対策のオススメグッズ
なども紹介されます。

ドコモ花粉ライブの提供期間は、１月１６日から４月３０日までで、
２月２９日までは、サービス機関として無料で利用できます。

自宅の花粉状況や気になる場所の花粉飛散量など、ワンタッチで
調べることができるため、とても役立つサービスですね。

ドコモ花粉ライブ　２０１２

「丸の内タニタ食堂」が明日オープンしますね。

ダイエットや健康で話題のタニタシャイ食堂レシピが実食できると、
すでに話題もちきりとなっています。

気になる丸の内タニタ食堂のメニューは、「日替わり定食」８００円と
「週替わり定食」９００円となっています。

そして健康志向の人注目のカロリーは、１食あたり５００キロカロリー前後、
塩分は３グラム前後ですね。

昼食や夕食の内一食をタニタ食堂レシピにすると、１ヶ月で１キログラム
ダイエットできるといいますから嬉しいですね。

塩分が少ない分は、酢やコショーなどの調味料でカバーし、美味しく
食べられるように工夫されています。

また、魚や肉料理も調理の油は極力控えていますが、これまた
工夫により、美味しく仕上がっています。

さらに、野菜を１５０－２５０グラム使用していますので、
バランスもいいですね。

丸の内タニタ食堂は、セルフサービスとなっていて、ご飯などは
自分で注ぎますが、ちゃわんの内側に１００グラムと１５０グラムの
線が入っていて、食べる目安となっています。

このご飯茶碗の目盛りも、いいアイデアですね。

また丸の内タニタ食堂で食事をした人は、管理栄養士などの相談が
無料で受けられます。

何かと話題の「丸の内タニタ食堂」ですが、注目のレシピを
実際に味わえるとあって、混雑必至の状況ですね。

【今日のポイント】
「丸の内タニタ食堂」のメニューは、「日替わり定食」が８００円、
「週替わり定食」が９００円です。

１食あたり５００キロカロリー前後、 塩分は３グラム前後となっています。

丸の内タニタ食堂は、「丸ノ内国際ビルヂング」地下１階、
営業時間は、午前１１時から午後３時、土日・祝祭日はお休みです。

大食いタレントで有名なギャル曽根のダイエットレシピが
人気を集めていますね。

ダイエットに取り組むと、食事を減らすのが普通ですから
その意味では、真逆のダイエット法と言えます。

まさに、大食いダイエットと言うべきでしょうか。

大食いというのも普通の人には無理ですから、ギャル曽根にしか
できないダイエットかもしれません。

確かにギャル曽根さんは、テレビに出始めの頃から太っていませんね。
大食いの割には痩せている、と皆が言っていました。

ギャル曽根さん以外でも、大食いの女性はどちらかと言うと痩せている
と言うことが多かったですね。

このあたりに、なにか秘密があるのでしょうか。

ギャル曽根さんは、テレビディレクターと結婚しましたが、自慢の
手料理で、15kg減量させました。

きっとそれなりに量の多い料理ですから、手作り料理を食べ続けて
15kgの減量ですから、ギャル曽根さんのレシピが注目されるのも
当然ですね。

ギャル曽根さんは、調理師免許、食育アドバイザー、野菜ソムリエの
資格を持っていますし、食に関しての意識は高いので、独自の理論で
レシピを編み出しています。

やはり調理法には、独特のこだわりと言うか、太らないための
気配りが素晴らしいですね。

今までにないダイエット法でもあるし、新しい調理法でもある
といえます。

ネスレアミューズのコンテンツ「ギャル曽根のダイエットレシピ」に
掲載が続いていますので、参考にしてみてはどうですか。

ネスレアミューズ「ギャル曽根のダイエットレシピ」

タニタの社員食堂レシピが話題になりましたね。

体脂肪計や体組成計で有名な健康機器メーカー「タニタ」は、
自社の社員食堂レシピを発表し、ブームとなりました。

健康機器の専門メーカーの社員食堂ですから、さぞかし健康的な
メニューが並んでいるものと期待されますね。

その期待通りの健康志向のレシピであったために、一躍話題となり、
レシピを掲載した本も飛ぶように売れてました。

そのレシピが再現される「丸の内タニタ食堂」が来年１月に
オープします。

その場所は、千代田区丸の内の国際ビルで、１号店となります。
と言うことは、これから全国的に展開していくということですね。

１食５００キロカロリー前後、塩分３グラム前後のタニタ
社員食堂レシピを実際に食べることができます。

食堂内は、ヒーリング音楽やアロマテラピーなど、食事と共に
癒しの空間ともなっています。

さらに、管理栄養士などから健康診断を無料で受けられように
なっていて、健康レシピの相談もできますね。

タニタ食堂は、全国展開するする計画ですが、来年の３月からは、
タイ似た社員食堂レシピを再現したお弁当も販売します。

健康的で美味しいメニューの食事がいただけることは、これ以上の
嬉しいことはありませんね。

２０１２年１月に「丸の内タニタ食堂」を開業

韓国から新しいダイエット「センシク」がやって来ました。

今や韓国は美容の発信地となっている感がありますが、また新しい
ダイエットが表れました。

センシク（生食）です。

野菜や穀物、豆、海草などを新鮮な生のうちに冷凍し、粉末状に
したものがセンシクです。

このセンシクを豆乳に混ぜて、１日のなかの１食を置き換えます。
つまり、センシク　ダイエットと言うことですね。

健康食品とされる野菜や豆類、穀物、海藻などが原料ですから、
１食あたりでみても８０Kcal程しかありません。
それに、ビタミンなどの栄養素が多く含まれています。

ダイエット食品と言うよりも健康食品と言った方がよさそう
なくらいですね。

さらに食物繊維も多く含んでいるので、豆乳と合わせることで
さらに繊維質が増え、お腹に優しい１食となります。

このセンシク　ダイエットは、他のダイエット法に比べて、より
健康的に痩せられますね。

センシクの種類によっては、玄米、大麦、黒米などの穀物類や
明日葉、ケール、クロレラなど、５０種類以上の自然食品を含んで
いるものもあります。

センシクは、１日２０ｇから６０ｇを目安に、豆乳に溶かして
いただきます。

私の経験からすると、夜の食事をセンシクにすると一番よかった
ですね。夜は寝るだけですから、なるべくカロリーを控えた方が
良いようです。

韓国に旅行に行ったら、まとめ買いもいいですね。

寒風が吹きだすとインフルエンザの季節です。

いつも新型インフルエンザ流行のニュースが気になりますね。

そのため、風邪の予防や対策として、高機能のマスクは
手放せません。インフルエンザが流行を始めると、薬局や
店頭から、マスクが消えていきます。

今年の高機能マスクは、ダチョウ抗体マスクです。

ゴミやホコリ、雑菌を抑えるフィルターに加えて、加工された
抗体がインフルエンザウイルスの侵入を防ぎます。

抗体をもたせたダチョウの卵から抗体マスを作ります。
ダチョウの卵の黄身に抗体ができますので、マスクの繊維に
抗体を浸透させ、ウイルスの侵入を防ぎます。

このダチョウ抗体マスクを着用すると、インフルエンザにかかり
にくくなりますね。

毎年新しいマスクが開発されますが、今年はダチョウに
助けてもらえそうですね。

今年の冬は、節電の影響で寒さも厳しくなりそうですが、
備えあれば憂いなし、早めにダチョウ抗体マスクを準備します。

ダチョウ抗体マスク

２０１２年の花粉飛散予測が、日本気象協会とウェザーニューズ
から発表されました。

日本気象協会もウェザーニューズも、来年のスギやヒノキの
花粉飛散量は、例年並みかやや多いとしています。

しかし、２０１１年の花粉飛散は、例年になく大量であったため
それと比べると、大幅に減少します。

毎年春の花粉量は、前年の夏の天候の影響を受けて変わります。

今年の夏は、全般に天候不順だと発表されています。

確かに暑い日も多く、熱中症患者のニュースが毎日報じられましたが、
これは天候のせいだけでなく、節電の影響もありましたね。

とくに西日本では不順な夏の天気となり、日照時間も少なく
なりました。

このため、花粉飛散の予測も、東日本に比べて西日本の量が
少ないと予測されています。

また、花粉の量が多い表年と花粉が少ない裏年があり、
２０１２年は裏年にあたり、今年の夏の天候と重なって
花粉の飛散も少なくなると発表されました。

いずれにしろ、花粉症の患者にとっては、花粉の飛散が少ない
方がありがたく、憂鬱な季節の訪れも幾分安心感が持てますね。

また、ウェザーニューズによると、北海道のシラカバ花粉も
来年は少なくなると予測しています。

北海道と沖縄には花粉症はない、と聞いていましたが、
シラカバ花粉があるのですね。

ご用心くださいね。

花粉の飛散量傾向　２０１２年

「ロングブレス」ダイエットは、必ず痩せると
タイトルに付いていますね。

芸能人の中でも「ロングブレス」ダイエットを
実践している人が増えています。

何しろスターの美木良介さん提唱ですからね。

50日でウエストがマイナス11㎝と言うだけあって、
美木さんのボディは素晴らしいですね。

呼吸法だけでダイエットできるのであれば、願ったりです。

たしかに、ウエスト周りの贅肉や内臓の脂肪などは、
運動だけでは落ちませんね。

呼吸法などによって、インナーマッスルを鍛えないと
なかなか落ちない贅肉や脂肪があります。

「ロングブレス」ダイエットのやり方はすごく簡単で、
３秒で息を吸い３秒で息を吐ききり、あと４秒さらに
息を出します。

これを６回で、１分になりますね。

次も同じ呼吸法ですが、息を吸う時にお腹を引っ込めます。
そして息を吐く時には、さらにお腹が背中に着く感じで引っ込めます。

これも６回で１分ですね。

２つ続けて２分でワンセットが終わります。

今までの辛いダイエットに比べたら簡単ですね。

しかしこの動作だけでもしっかりと汗をかきますから
効果はありますね。

詳しくは、本やDVDが出ていますので、どうしても痩せたい
人は必見ですね。

日々またニュース

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